Мы знаем, что трудно устоять перед некоторыми из наших любимых блюд, но для больных сахарным диабетом это категорическое «нет»! Нет!.
Сахар и подслащенные продукты — Извините, дорогой сахар; вас нужно избегать любой ценой. Это включает в себя все виды конфет, шоколадных конфет, пирожных, мороженого и т.д. Лучше придерживайтесь альтернатив без сахара.
Обработанные и нездоровые продукты — все наши любимые чипсы, бургеры, пицца и лапша быстрого приготовления; все они попадают в эту категорию. Итак, пришло время попрощаться с таким хламом и вместо него перекусить чем-нибудь полезным.
Жареная пища — уже вызывает отвращение? Что ж, дело не только во вкусе, но и в пользе для здоровья. Картофель фри, жареная курица и многие другие подобные продукты могут повысить уровень сахара в крови и даже холестерина. Поэтому лучше избегать употребления продуктов, обжаренных во фритюре.
Транс-жиры — торты, пирожные, маргарин, упакованные закуски; все они содержат транс-жиры. Следовательно, перед покупкой необходимо ознакомиться с этикеткой и проверить ингредиенты.
Молочные продукты с высоким содержанием жира — пришло время отказаться от полножирных сыров, молока, сливочного масла и йогурта и перейти на обезжиренные продукты с низким содержанием жира.
Алкоголь — Держитесь, ребята, какое-то время никаких вечеринок! Возможно, в полном отказе от алкоголя нет необходимости, но рекомендуется снизить его потребление до умеренного уровня.
Помните, что все дело в том, чтобы сначала позаботиться о своем здоровье, а потом уже наслаждаться жизнью!
СКАЧАТЬ книгу: «720 лучших кулинарных рецептов для диабетика»
СКАЧАТЬ книгу: «Кулинарная книга диабетика. Неотложная кулинарная помощь»
СКАЧАТЬ книгу: «Сборник любимых завтраков»
Читаем в продолжении темы интересные статьи:
Основы диабетической диеты
Лучшие продукты для больных сахарным диабетом
Советы по планированию и приготовлению пищи для больных сахарным диабетом
Важность регулярной физической активности в лечении диабета
Питание при сахарном диабете: рекомендации и советы
Если Вам понравилась и была полезна информация, то делитесь ей со своими друзьями и сохраняйте в своих любимых социальных сетях.